ダイエット効果をアップさせる食事法 4つのポイント
いきなり4つ書きますが。
詳細はリンク先にて。規則正しく食事する
朝日を浴びてから朝食をとる
夕食を控えめにする
夜食や間食をしない
子役でさえ、ダイエットの話が多いです。
この話で長くなる（爆）
ど～考えても痩せてると思うのですが、
「全然まだまだ」とか答えますから(笑)
男性からの見方と、女性からの見方では違うのでしょう。
さて、その4つのポイントですが・・・
ま～当たり前すぎるような気はします。
頑張って実践してみてください。
とりあえず、私の場合は寝る4時間前は何も食べません。
寝る前の食事は、ダイエットには天敵。
小腹がすいた時は「はるさめヌードル」か「スープはるさめ」
量によって違いますが、だいたい100kcalから150kcal。
私の場合は、さらにここで「ふえるわかめ」を多めに入れます。
そうすると、かなり満足感が得られます。
さらには、わかめに含まれるカリウムがナトリウムの排せつをうながします。
簡単にいうと、塩分の排出をちょっぴりだけ手伝ってくれるわけです。
カロリーも低いですし、ちょっぴりだとしても精神的にいいです。
あと、春雨自体、熱湯だとかなり柔らかくなってしまうため、
歯ごたえ感を出すためにも、ちょっとだけぬるま湯の方がいいかも。
ここはお好みしだい。
噛むことによる満腹感も倍増。
最近の私のダイエット方法はこんな感じでしょうか？
これをやりだしてから、間食をしなくなったのが一番かな？
今までが食べ過ぎですが。